​

Formació per a aprendre les pautes d'hàbits saludables més sensats i amb evidència científica, d'una forma fàcil i senzilla.

 

​

Alimentació conscient: Hàbit d'exercitar l'atenció plena amb el fi de

gestionar l'ansietat i conductes alimentàries poc favorables per a la salut.

Educació nutricional: Concepte de Dieta

Confecció de menú equilibrat. Quantes calories necessito cada dia?

Aprenem sobre les calories d'una forma molt visual i senzilla

Mites i falses creences en l'alimentació

Activitat física en una societat sedentària

Roda de la Salut: millores a introduïr en la nostra vida

Gestió de l'estrès

​

L'autocuidat millora la nostra autoestima.

Millorar la nostra autoestima facilita l'autocuidat.

Prendre consciència del nostre estil de vida és el primer pas

per a engrandir el cercle del benestar físic, emocional i social.

​

MINDFULNESS és l'entrenament de l'ATENCIÓ

per a desenvolupar l'habilitat d'observar sense jutjar.

​

L'ATENCIÓ CONSCIENT ens ajuda a relaxar la ment, valorar el punt en el que ens trobem, incrementar la sensació de pau i tranquilitat i la capacitat de perspectiva, millorant la nostra capacitat per a fer-nos càrrec  de la direcció i la calitat de la nostra pròpia vida.

​

Gestió de l'estrès

Gestió del temps

Gestió de conflictes

Comunicació efectiva

Formació en Drets Humans. Per evitar discriminació alguna per raó de

naixement, raça, sexe, religió, opinió, o qualsevol altre

condició o circumstància personal o social.

​

Reflexió sobre Igualdad, Equitat, Discriminació, Estereotips, Rols de Gènere i Assetjament.

Els coneixements tècnics a l'hora de socòrrer a una persona ferida són bàsics,

però no suficients.

CQuan algú necessita la nostra ajuda, hem de ser capaços

de mantendre la calma

de tranquilitzar la víctima,

de socòrrer-la adequadament,

d'escoltar-la,

d'entendre-la,

de donar-li la seguretat de que esta en les millors mans,

fins que acudeixin els professionals sanitaris.

​

​

Mi La meva intenció amb aquesta formació és

fer als participants, Experts en Socòrrer.

​

En qualsevol moment poder ser el primer ESLABÓN de la cadena de salvament,

una avantatge vital, i hem d'estar preparats per a posar en marxa totes les nostres habilitats i 

Prevenir, Avisar i Socòrrer.

​

​

És precís saber què fer, saber com fer-ho i com estar. 

​

Dominar les converses de coaching ens ajudarà a millorar les nostres relacions interpersonals, la nostra influència sobre els demés i la nostra capacitat d'empatitzar i ajudar.

​

Eina imprescindible per als professionals dedicats

a les persones i que lideren equips.